Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն չավիչա
  5. Compare
  6. Սաղմոն չավիչա vs. Բաթաթ

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +388%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +689.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1257.9%
հավասար Կալցիում ~30mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0µg 120%
Սելեն 46.8µg 0.6µg 84%
Վիտամին A 149µg 709µg 62%
Վիտամին B3 10.045mg 0.557mg 59%
Սպիտակուցներ 25.72g 1.57g 48%
Ֆոսֆոր 371mg 47mg 46%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մագնեզիում 122mg 25mg 23%
Ճարպեր 13.38g 0.05g 21%
Վիտամին B6 0.462mg 0.209mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.014g 18%
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.018g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.001g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Պղինձ 0.053mg 0.151mg 11%
Մանգան 0.019mg 0.258mg 10%
Կալորիականություն 231kcal 86kcal 7%
Վիտամին B2 0.154mg 0.061mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Folate, total 35µg 11µg 6%
Կալիում 505mg 337mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Երկաթ 0.91mg 0.61mg 4%
Վիտամին B1 0.044mg 0.078mg 3%
Ցինկ 0.56mg 0.3mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին C 4.1mg 2.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին B5 0.865mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Կալցիում 28mg 30mg 0%
Շաքար 4.18g N/A
Նատրիում 60mg 55mg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.09mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.089mg 0%
Վալին 1.325mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26660%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
հավասար Այլ ~0.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +574100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: