Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն չավիչա
  5. Compare
  6. Սաղմոն չավիչա vs. Դդում

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +743.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +557.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1574.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +657.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Դդում DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0µg 120%
Սելեն 46.8µg 0.3µg 85%
Վիտամին B3 10.045mg 0.6mg 59%
Սպիտակուցներ 25.72g 1g 49%
Ֆոսֆոր 371mg 44mg 47%
Վիտամին A 149µg 426µg 31%
Վիտամին B6 0.462mg 0.061mg 31%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մագնեզիում 122mg 12mg 26%
Ճարպեր 13.38g 0.1g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.005g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.013g 14%
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.052g 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.298mg 11%
Կալորիականություն 231kcal 26kcal 10%
Պղինձ 0.053mg 0.127mg 8%
Վիտամին E 1.06mg 7%
Կալիում 505mg 340mg 5%
Վիտամին C 4.1mg 9mg 5%
Մանգան 0.019mg 0.125mg 5%
Folate, total 35µg 16µg 5%
Վիտամին B2 0.154mg 0.11mg 3%
Նատրիում 60mg 1mg 3%
Ցինկ 0.56mg 0.32mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Ածխաջրեր 0g 6.5g 2%
Վիտամին B1 0.044mg 0.05mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Երկաթ 0.91mg 0.8mg 1%
Choline, total 8.2mg 1%
Կալցիում 28mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6g N/A
Շաքար 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.031mg 0%
Լեյցին 2.09mg 0.046mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.032mg 0%
Վալին 1.325mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2472%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.6%
հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53140%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: