Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

9

Լիմոնադ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Լիմոնադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3400%

հավասար Վիտամին C ~3.9mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0µg	120%
Սելեն	46.8µg	0.1µg	85%
Վիտամին B3	10.045mg	0.016mg	63%
Ֆոսֆոր	371mg	2mg	53%
Սպիտակուցներ	25.72g	0.07g	51%
Վիտամին B6	0.462mg	0.006mg	35%
Մագնեզիում	122mg	2mg	29%
Խոլեստերին	85mg	0mg	28%
Ճարպեր	13.38g	0.04g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.013g	18%
Վիտամին A	149µg	0µg	17%
Վիտամին B5	0.865mg	0.013mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.214g	0.006g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.002g	14%
Կալիում	505mg	15mg	14%
Կալորիականություն	231kcal	40kcal	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.021mg	10%
Երկաթ	0.91mg	0.16mg	9%
Folate, total	35µg	1µg	9%
Ցինկ	0.56mg	0.02mg	5%
Պղինձ	0.053mg	0.021mg	4%
Վիտամին B1	0.044mg	0.006mg	3%
Ածխաջրեր	0g	10.42g	3%
Նատրիում	60mg	4mg	2%
Կալցիում	28mg	4mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.005mg	1%
Վիտամին C	4.1mg	3.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	10.42g	N/A
Շաքար		9.98g	N/A
Վիտամին E		0.01mg	0%
Choline, total		0.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	1.127mg		0%
Իզոլեյցին	1.185mg		0%
Լեյցին	2.09mg		0%
Լիզին	2.362mg		0%
Մեթիոնին	0.761mg		0%
Ֆենիլալանին	1.004mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.757mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Լիմոնադ

3

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0.04 գ

Ածխաջրեր: 10.42 գ

Ջուր: 89.35 գ

Այլ: 0.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33350%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%

հավասար Այլ ~0.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Լիմոնադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+287000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20376.9%