Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն չավիչա
  5. Compare
  6. Սաղմոն չավիչա vs. Կորեկ

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1315.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8489.5%
հավասար Մագնեզիում ~114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +856.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.848mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Կորեկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0µg 120%
Սելեն 46.8µg 2.7µg 80%
Պղինձ 0.053mg 0.75mg 77%
Մանգան 0.019mg 1.632mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Վիտամին B3 10.045mg 4.72mg 33%
Վիտամին B1 0.044mg 0.421mg 31%
Սպիտակուցներ 25.72g 11.02g 29%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Երկաթ 0.91mg 3.01mg 26%
Ածխաջրեր 0g 72.85g 24%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Ճարպեր 13.38g 4.22g 14%
Folate, total 35µg 85µg 13%
Ֆոսֆոր 371mg 285mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.773g 12%
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.723g 11%
Ցինկ 0.56mg 1.68mg 10%
Վիտամին B2 0.154mg 0.29mg 10%
Կալիում 505mg 195mg 9%
Կալորիականություն 231kcal 378kcal 7%
Վիտամին B6 0.462mg 0.384mg 6%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 2.134g 4%
Նատրիում 60mg 5mg 2%
Կալցիում 28mg 8mg 2%
Մագնեզիում 122mg 114mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B5 0.865mg 0.848mg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.465mg 0%
Լեյցին 2.09mg 1.4mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.58mg 0%
Վալին 1.325mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +656.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +642.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: