Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Пшено

Чавыча или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.8%
Содержит больше МедьМедь +1315.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8489.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +856.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Пшено DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Медь 0.053mg 0.75mg 77%
Марганец 0.019mg 1.632mg 70%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B3 10.045mg 4.72mg 33%
Витамин B1 0.044mg 0.421mg 31%
Белки 25.72g 11.02g 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Железо 0.91mg 3.01mg 26%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Жиры 13.38g 4.22g 14%
Витамин B9 35µg 85µg 13%
Фосфор 371mg 285mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.773g 12%
Насыщенные жиры 3.214g 0.723g 11%
Цинк 0.56mg 1.68mg 10%
Витамин B2 0.154mg 0.29mg 10%
Калий 505mg 195mg 9%
Калорийность 231kcal 378kcal 7%
Витамин B6 0.462mg 0.384mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 2.134g 4%
Натрий 60mg 5mg 2%
Кальций 28mg 8mg 2%
Магний 122mg 114mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.848mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.119mg 0%
Треонин 1.127mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.4mg 0%
Лизин 2.362mg 0.212mg 0%
Метионин 0.761mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.58mg 0%
Валин 1.325mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +133.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.1%
Содержит больше ВодаВода +656.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.