Համեմատել Սամիթ և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 1.3mg | 66% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.553mg | 31% |
| Վիտամին C | 85mg | 69mg | 18% |
| Folate, total | 150µg | 80µg | 18% |
| Կալցիում | 208mg | 81mg | 13% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.23mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.247mg | 5% |
| Մագնեզիում | 55mg | 38mg | 4% |
| Կալիում | 738mg | 606mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Վիտամին A | 386µg | 346µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.242mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 2.6g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 14mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 5.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 76mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.239g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140% |
