Համեմատել Սամիթ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +530.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +530.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.59mg | 32.3mg | 321% |
| Մանգան | 1.264mg | 7.967mg | 291% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 2.41mg | 171% |
| Կալցիում | 208mg | 1139mg | 93% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 1.339mg | 80% |
| Մագնեզիում | 55mg | 347mg | 70% |
| Կալիում | 738mg | 3020mg | 67% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.677mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 8.95mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 22.77g | 39% |
| Վիտամին C | 85mg | 50mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 313mg | 35% |
| Folate, total | 150µg | 274µg | 31% |
| Ցինկ | 0.91mg | 3.9mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 3.698g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 7.4g | 21% |
| Վիտամին A | 386µg | 210µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.251mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 50.22g | 14% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 295kcal | 13% |
| Ճարպեր | 1.12g | 7.24g | 9% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 1.881g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 42.82g | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 62mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1010.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +558.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +546.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +615.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3792.6% |
