Համեմատել Սամիթ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

8

Լոլիկի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1758.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

7

Լոլիկի հյութ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+72.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.59mg	0.39mg	78%
Մանգան	1.264mg	0.068mg	52%
Վիտամին A	386µg	23µg	40%
Folate, total	150µg	20µg	33%
Կալցիում	208mg	10mg	20%
Վիտամին B2	0.296mg	0.078mg	17%
Վիտամին C	85mg	70.1mg	17%
Կալիում	738mg	217mg	15%
Պղինձ	0.146mg	0.042mg	12%
Մագնեզիում	55mg	11mg	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.07mg	9%
Վիտամին B5	0.397mg		8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0.4g	7%
Ցինկ	0.91mg	0.11mg	7%
Ֆոսֆոր	66mg	19mg	7%
Վիտամին B3	1.57mg	0.673mg	6%
Սպիտակուցներ	3.46g	0.85g	5%
Վիտամին B1	0.058mg	0.1mg	4%
Նատրիում	61mg	10mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	0.005g	2%
Վիտամին E		0.32mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Choline, total		6.8mg	1%
Կալորիականություն	43kcal	17kcal	1%
Սելեն		0.5µg	1%
Ճարպեր	1.12g	0.29g	1%
Ածխաջրեր	7.02g	3.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	3.13g	N/A
Շաքար		2.58g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.019g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	0.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.068mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.159mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.246mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.026mg	0%
Վալին	0.154mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

4

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Լոլիկի հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+124.8%

հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15940%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+251.9%