Համեմատել Սամիթ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

7

Կրեկեր (Cream)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

4

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+184.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~149µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	85mg		94%
Նատրիում	61mg	1148mg	47%
Վիտամին A	386µg		43%
Ճարպեր	1.12g	20.37g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	10.625g	25%
Հագեցած ճարպ	0.06g	5.362g	24%
Կալորիականություն	43kcal	484kcal	22%
Վիտամին B3	1.57mg	5.08mg	22%
Օսլա		51.87g	21%
Մանգան	1.264mg	0.778mg	21%
Վիտամին B1	0.058mg	0.298mg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Ածխաջրեր	7.02g	64.55g	19%
Կալիում	738mg	129mg	18%
Կալցիում	208mg	26mg	18%
Սելեն		9.5µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	2.45g	16%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Երկաթ	6.59mg	7.38mg	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.065mg	9%
Մագնեզիում	55mg	25mg	7%
Սպիտակուցներ	3.46g	7.01g	7%
Ֆոսֆոր	66mg	98mg	5%
Վիտամին B2	0.296mg	0.24mg	4%
Պղինձ	0.146mg	0.111mg	4%
Ցինկ	0.91mg	0.66mg	2%
Վիտամին B5	0.397mg	0.462mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	2.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Folate, total	150µg	149µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.014mg		0%
Տրեոնին	0.068mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.159mg		0%
Լիզին	0.246mg		0%
Մեթիոնին	0.011mg		0%
Ֆենիլալանին	0.065mg		0%
Վալին	0.154mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1831.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+819.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2478.9%