Համեմատել Սամիթ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

7

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+504.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8928.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+237.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

4

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	85mg	0mg	94%
Երկաթ	6.59mg	1.09mg	69%
Մանգան	1.264mg	0.014mg	54%
Սելեն		29.8µg	54%
Վիտամին B3	1.57mg	9.573mg	50%
Սպիտակուցներ	3.46g	28.55g	50%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Վիտամին A	386µg	12µg	42%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Folate, total	150µg	9µg	35%
Վիտամին B6	0.185mg	0.616mg	33%
Ֆոսֆոր	66mg	223mg	22%
Կալցիում	208mg	14mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալիում	738mg	239mg	15%
Ցինկ	0.91mg	2.48mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	2.119g	13%
Վիտամին B5	0.397mg	0.948mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.06g	2.155g	10%
Ճարպեր	1.12g	7.39g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0g	8%
Կալորիականություն	43kcal	189kcal	7%
Մագնեզիում	55mg	30mg	6%
Պղինձ	0.146mg	0.093mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	2.647g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Նատրիում	61mg	103mg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Ածխաջրեր	7.02g	0.06g	2%
Վիտամին B1	0.058mg	0.045mg	1%
Վիտամին B2	0.296mg	0.281mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.068mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.159mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.246mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.903mg	0%
Վալին	0.154mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+410.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+725.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+559.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2130.5%