Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +504.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +725.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +559.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2130.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սամիթ Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին C 85mg 0mg 94%
Երկաթ 6.59mg 1.09mg 69%
Մանգան 1.264mg 0.014mg 54%
Սելեն 29.8µg 54%
Վիտամին B3 1.57mg 9.573mg 50%
Սպիտակուցներ 3.46g 28.55g 50%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Վիտամին A 386µg 12µg 42%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Folate, total 150µg 9µg 35%
Վիտամին B6 0.185mg 0.616mg 33%
Ֆոսֆոր 66mg 223mg 22%
Կալցիում 208mg 14mg 19%
Choline, total 87.4mg 16%
Կալիում 738mg 239mg 15%
Ցինկ 0.91mg 2.48mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 2.119g 13%
Վիտամին B5 0.397mg 0.948mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.06g 2.155g 10%
Ճարպեր 1.12g 7.39g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Կալորիականություն 43kcal 189kcal 7%
Մագնեզիում 55mg 30mg 6%
Պղինձ 0.146mg 0.093mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 2.647g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Նատրիում 61mg 103mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Ածխաջրեր 7.02g 0.06g 2%
Վիտամին B1 0.058mg 0.045mg 1%
Վիտամին B2 0.296mg 0.281mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 0.06g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.159mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.246mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.903mg 0%
Վալին 0.154mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սամիթ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Սամիթ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
69%
Սամիթ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: