Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +660.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +348.5%
հավասար Կալիում ~770mg
հավասար Նատրիում ~67mg
հավասար Մանգան ~1.228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +224.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.64mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 6.59mg 33.53mg 337%
Պղինձ 0.146mg 1.11mg 107%
Վիտամին C 85mg 3mg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 24.6g 90%
Վիտամին A 386µg 3µg 43%
Սպիտակուցներ 3.46g 23g 39%
Ֆոսֆոր 66mg 296mg 33%
Վիտամին B6 0.185mg 0.6mg 32%
Մագնեզիում 55mg 191mg 32%
Folate, total 150µg 57µg 23%
Վիտամին B1 0.058mg 0.322mg 22%
Ածխաջրեր 7.02g 58.35g 17%
Կալորիականություն 43kcal 323kcal 14%
Ցինկ 0.91mg 2.5mg 14%
Սելեն 6.3µg 11%
Ճարպեր 1.12g 6.41g 8%
Վիտամին B5 0.397mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.06g 1.46g 6%
Վիտամին B2 0.296mg 0.366mg 5%
Կալցիում 208mg 176mg 3%
Մանգան 1.264mg 1.228mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 2%
Կալիում 738mg 770mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 33.75g N/A
Նատրիում 61mg 67mg 0%
Վիտամին B3 1.57mg 1.64mg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 1.241mg 0%
Լեյցին 0.159mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.246mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.089mg 0%
Վալին 0.154mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +872.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +731.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: