Համեմատել Սամիթ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 94% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 1.76mg | 60% |
| Սելեն | 31.9µg | 58% | |
| Վիտամին A | 386µg | 43% | |
| Folate, total | 150µg | 11µg | 35% |
| Կալցիում | 208mg | 9mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.03mg | 20% |
| Կալիում | 738mg | 164mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 147mg | 12% |
| Մանգան | 1.264mg | 1.03mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 4.3g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.07mg | 9% |
| Ցինկ | 0.91mg | 1.84mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 27.6g | 7% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.207mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 5.71g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 2.305mg | 5% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 132kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.095mg | 3% |
| Մագնեզիում | 55mg | 48mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.084g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +293.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +854.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.8% |
