Համեմատել Սամիթի սերմեր և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.33mg | 36.96mg | 258% |
| Կալցիում | 1516mg | 646mg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.65mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 14.6g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 440mg | 23% |
| Մագնեզիում | 256mg | 170mg | 20% |
| Մանգան | 1.833mg | 2.3mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.91mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 3.15g | 14% |
| Սելեն | 12.1µg | 5µg | 13% |
| Կալիում | 1186mg | 1441mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.34mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 17.6g | 3% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 337kcal | 2% |
| Ճարպեր | 14.54g | 15.9g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 50.02g | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 3.06mg | 2% |
| Ցինկ | 5.2mg | 5.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 16µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.586g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 9.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 22 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 35.42g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
հավասար
Ճարպեր
~15.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.78g
