Համեմատել Սամիթի սերմեր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1819% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +561.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1516mg | 79mg | 144% |
| Երկաթ | 16.33mg | 5.65mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 1.654mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 9g | 48% |
| Մագնեզիում | 256mg | 77mg | 43% |
| Մանգան | 1.833mg | 0.979mg | 37% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.533mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 0.115g | 23% |
| Վիտամին C | 21mg | 1.2mg | 22% |
| Ճարպեր | 14.54g | 0.73g | 21% |
| Սելեն | 12.1µg | 23.9µg | 21% |
| Ցինկ | 5.2mg | 2.99mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 414mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 0.796mg | 13% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.141mg | 11% |
| Folate, total | 10µg | 47µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 72.73g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0.178g | 6% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 4% | |
| Նատրիում | 20mg | 60mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.249g | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 331kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 16.55g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.435mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 63.73g | N/A |
| Կալիում | 1186mg | 1193mg | 0% |
| Շաքար | 2.43g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1891.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
