Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
3
:
7
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +428.6%
հավասար Կալիում - 371
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +428.6%
հավասար Կալիում - 371

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
2
:
10
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.21
հավասար Folate, total - 11
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.21
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
4
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.3%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 4.4g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 0.8g 8.7g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 19.7g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 104kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 12.61g 54.4g Սառեցված յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.04mg 0.19mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 40mg 26mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 339mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 81mg 127mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.49mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.203mg 0.015mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.006mg Խտացրած կաթ
Սելեն 2.8µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 17IU 267IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 2µg 74µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.08mg 0.16mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 0IU 6IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 0.7mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.04mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.18mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.2mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.051mg Խտացրած կաթ
Folate, total 12µg 11µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.44µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0.6µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 4mg 34mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 5.486g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 2.427g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.337g Խտացրած կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 41.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.998g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: