Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Կաթ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
7
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
8
:
4
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 4.99g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 3.37g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.8g 0.97g Կաթ
Ածխաջրեր 19.7g 4.99g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 42kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 12.61g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 125mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 0.03mg Սառեցված յոգուրտ
Մագնեզիում 40mg 11mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 95mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 339mg 150mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.49mg 0.42mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.203mg 0.01mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.003mg Կաթ
Սելեն 2.8µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 17IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 2µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.08mg 0.01mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.02mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.2mg 0.093mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.037mg Սառեցված յոգուրտ
Folate, total 12µg 5µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.47µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg Կաթ
Վալին 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 4mg 5mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 0.633g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.277g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.035g Կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 7.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 20)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: