Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
7
:
3
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
6
:
6
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B6 - 0.041
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B6 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2677.5%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2677.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Հարած սերուցք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 12.49g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 3.2g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.8g 22.22g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 19.7g 12.49g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 257kcal Հարած սերուցք
Շաքար 12.61g 8g Հարած սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 101mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 0.05mg Հարած սերուցք
Մագնեզիում 40mg 11mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 89mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 339mg 147mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.49mg 0.37mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.203mg 0.01mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.001mg Հարած սերուցք
Սելեն 2.8µg 1.4µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 17IU 685IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 2µg 188µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.08mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 0IU 16IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հարած սերուցք
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.037mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.065mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.07mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.305mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.04mg 0.041mg Հարած սերուցք
Folate, total 12µg 3µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.29µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 1.9µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 4mg 76mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 13.831g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 6.418g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.825g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.343g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 4.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: