Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1585%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1417.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +892.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +773.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +811.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +921.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +695.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 80µg 625µg 136%
Պղինձ 0.062mg 0.941mg 98%
Երկաթ 0.4mg 6.74mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 16.3g 53%
Վիտամին K 68.8µg 9µg 50%
Վիտամին B1 0.07mg 0.621mg 46%
Ֆոսֆոր 42mg 367mg 46%
Սպիտակուցներ 2g 23.86g 44%
Մագնեզիում 28mg 189mg 38%
Մանգան 0.18mg 1.035mg 37%
Վիտամին B5 0.187mg 1.91mg 34%
Կալիում 230mg 1246mg 30%
Վիտամին C 31mg 4.8mg 29%
Ցինկ 0.27mg 2.68mg 22%
Ածխաջրեր 6.1g 62.62g 19%
Choline, total 12.3mg 97.9mg 16%
Վիտամին B2 0.03mg 0.233mg 16%
Կալորիականություն 27kcal 347kcal 16%
Վիտամին B6 0.19mg 0.382mg 15%
Սելեն 0.9µg 8.2µg 13%
Վիտամին B3 0.3mg 2.251mg 12%
Կալցիում 35mg 132mg 10%
Վիտամին A 50µg 6µg 5%
Վիտամին E 0.17mg 0.51mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.384g 2%
Ճարպեր 0.1g 1.15g 2%
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.348g 2%
Նատրիում 28mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 46.32g N/A
Շաքար 2.27g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.103mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.094mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 1.443mg 0%
Վալին 0.085mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +905.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1093%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +926.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +315%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +683.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: