Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
3
:
7
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Սավոյան կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
5
:
5
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032
Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
2
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.05
հավասար Ճարպեր - 0.09
Սավոյան կաղամբ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.05
հավասար Ճարպեր - 0.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
3
:
0
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
Սավոյան կաղամբ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.1g 0.09g Սավոյան կաղամբ
Ածխաջրեր 6.1g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 27kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 2.27g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 12mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 28mg 23mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 230mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 28mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.27mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.062mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.18mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 2IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 0µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.01mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 19.7mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.03mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.3mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.187mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.19mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 80µg 15µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 2µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.069mg 0.067mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.066mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.098mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.085mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.041mg 0.035mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.025g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.002g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.042g Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: