Համեմատել Սարդինաձուկ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6107.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1020% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Մանգան | 0.108mg | 6.704mg | 287% |
| Սելեն | 52.7µg | 0.9µg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 108mg | 55% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 4.71g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.632mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Մագնեզիում | 39mg | 156mg | 28% |
| Folate, total | 10µg | 112µg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին A | 32µg | 180µg | 16% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.32mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.356mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Ճարպեր | 11.45g | 2.75g | 13% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.66mg | 12% |
| Նատրիում | 307mg | 34mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Երկաթ | 2.92mg | 2.4mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.137mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 19.22g | 6% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 103kcal | 5% |
| Կալցիում | 382mg | 429mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.033mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 4.674mg | 4% |
| Կալիում | 397mg | 494mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 97g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 8.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
