Համեմատել Սարդինաձուկ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5170% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12388.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +483.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +169.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0.17µg | 365% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 50.489g | 223% |
| Ճարպեր | 11.45g | 81.11g | 107% |
| Սելեն | 52.7µg | 1µg | 94% |
| Վիտամին A | 32µg | 684µg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 24mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 23.43g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 0.85g | 48% |
| Կալցիում | 382mg | 24mg | 36% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.02mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.042mg | 33% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 717kcal | 25% |
| Խոլեստերին | 142mg | 215mg | 24% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.016mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.034mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 3.01g | 14% |
| Նատրիում | 307mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.003mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Կալիում | 397mg | 24mg | 11% |
| Ցինկ | 1.31mg | 0.09mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.11mg | 11% |
| Choline, total | 75mg | 18.8mg | 10% |
| Մագնեզիում | 39mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.005mg | 6% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.004mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 2.32mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 3µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 12g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.06g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +608.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +505.6% |
