Համեմատել Սարդինաձուկ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +806.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +890.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 1.654mg | 114% |
| Սելեն | 52.7µg | 23.9µg | 52% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.533mg | 39% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.979mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Երկաթ | 2.92mg | 5.65mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.178g | 33% |
| Կալցիում | 382mg | 79mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.435mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.796mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 0g | 72.73g | 24% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Կալիում | 397mg | 1193mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 16.55g | 16% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.73g | 16% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.99mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 414mg | 11% |
| Նատրիում | 307mg | 60mg | 11% |
| Մագնեզիում | 39mg | 77mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.67mg | 9% |
| Folate, total | 10µg | 47µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.115g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.141mg | 7% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 331kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.249g | 6% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.743mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Choline, total | 75mg | 67.5mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1468.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +824.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2792.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
