Համեմատել Սեխ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +380% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1002.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 58.8mg | 41% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.386mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.047mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2g | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 24mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.29mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.67g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 182mg | 153mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.386mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.125mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.155g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 7.68g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.2µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.4% |
