Համեմատել Ելակ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +777.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 9.7mg | 55% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 19.3µg | 14% |
| Folate, total | 24µg | 6µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 4.97g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 14.49g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 77mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.28mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.57mg | 2% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.336mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 57kcal | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.041mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.74g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 9.96g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0.03g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.418mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.124mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.052mg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.33g
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.146g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +103.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
