Համեմատել Ելակ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +254.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 26.2mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 6.5g | 18% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.67mg | 12% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 7.8µg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.87mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.329mg | 4% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 52kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.2g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.65g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 11.94g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.598mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.055mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 21µg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.375g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 5.44g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 151mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 4.42g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 2.35g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.5% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +135% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.86g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~2.35g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
