Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Սեխ
  5. Compare
  6. Սեխ vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Սեխ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեխ vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
Սեխ
4
:
6
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5540%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5475%
Սեխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5540%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
Սեխ
5
:
5
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Սեխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սեխ
Սեխ
1
:
4
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +586.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.8%
Սեխ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +586.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սեխ
Սեխ
1
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +266.7%
Սեխ
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +266.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեխ Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեխ Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 1.11g 7.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ճարպեր 0.1g 0.46g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ածխաջրեր 6.58g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 28kcal 95kcal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 5.69g 6.25g Սեխ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.5g Սեխ
Կալցիում 11mg 13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Երկաթ 0.34mg 0.39mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մագնեզիում 11mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 5mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 182mg 90mg Սեխ
Նատրիում 9mg 529mg Սեխ
Ցինկ 0.07mg 0.33mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պղինձ 0.06mg 0.032mg Սեխ
Մանգան 0.035mg 0.011mg Սեխ
Սելեն 0.4µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին E 0.05mg 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 21.8mg 0mg Սեխ
Վիտամին B1 0.015mg 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.031mg 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 0.232mg 0.62mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B5 0.084mg 0mg Սեխ
Վիտամին B6 0.163mg 0.13mg Սեխ
Folate, total 8µg 0µg Սեխ
Վիտամին B12 0µg 0.57µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին K 2.5µg 0.4µg Սեխ
Տրիպտոֆան 0.075mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրեոնին 0.285mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Իզոլեյցին 0.23mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լեյցին 0.607mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լիզին 0.707mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մեթիոնին 0.261mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆենիլալանին 0.26mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վալին 0.286mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հիստիդին 0.156mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Խոլեստերին 0mg 20mg Սեխ
Տրանս ճարպ 0g 0.008g Սեխ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.216g Սեխ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.028g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.275g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 0.143g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեխ Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սեխ
Սեխ vs Ձմերուկ
Ձմերուկ
Սեխ
Սեխ vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Սեխ
Սեխ vs Ավոկադո
Ավոկադո
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սեխ
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
7%
Սեխ
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սեխ
Սեխ is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեխ
Սեխ is lower in Նատրիում (difference - 520mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեխ
Սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is cheaper?
Սեխ
Սեխ is cheaper (difference - $11.4)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: