Համեմատել Սեխ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2814.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1854.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +460.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +936% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 426mg | 449% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 24.1g | 93% |
| Մանգան | 0.035mg | 1.02mg | 43% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 5.84mg | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 217µg | 24% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 25.9µg | 20% |
| Կալցիում | 11mg | 169mg | 16% |
| Մագնեզիում | 11mg | 69mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.8mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 38.22g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.166mg | 10% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.06mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 61mg | 8% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 162kcal | 7% |
| Կալիում | 182mg | 429mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 1.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.076mg | 7% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.113mg | 6% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.25mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.6g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +480.9% |
