Համեմատել Սեխ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +620% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 10.2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4g | 12% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 16.4µg | 12% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.158mg | 11% |
| Folate, total | 8µg | 38µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.075mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.377mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 18.7g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.6mg | 4% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.067mg | 4% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 83kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.35mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.17g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 236mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.053mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.67g | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 14.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.293mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.6% |
