Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Աղ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2475%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4585.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Աղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Աղ DV% diff.
Նատրիում 602mg 38758mg 1659%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 0g 42%
Սելեն 18µg 0.1µg 33%
Վիտամին B12 0.68µg 0µg 28%
Սպիտակուցներ 10.29g 0g 21%
Ճարպեր 12.45g 0g 19%
Վիտամին B1 0.21mg 0mg 18%
Ֆոսֆոր 116mg 0mg 17%
Երկաթ 1.5mg 0.33mg 15%
Վիտամին B3 2.15mg 0mg 13%
Կալորիականություն 257kcal 0kcal 13%
Folate, total 46µg 0µg 12%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 0µg 11%
Վիտամին B2 0.14mg 0mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.949g 0g 9%
Ածխաջրեր 26.69g 0g 9%
Մանգան 0.264mg 0.1mg 7%
Վիտամին B5 0.37mg 0mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 0g 6%
Կալիում 206mg 8mg 6%
Մագնեզիում 25mg 1mg 6%
Վիտամին B6 0.07mg 0mg 5%
Պղինձ 0.075mg 0.03mg 5%
Choline, total 28.9mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 0mg 4%
Ցինկ 0.49mg 0.1mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Կալցիում 37mg 24mg 1%
Վիտամին D 9IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 0g N/A
Շաքար 3.53g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Աղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Ձկիան սենդվիչ
0%
Աղ
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 38156mg)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղ
Աղ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.949g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 56)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: