Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.7%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 196
հավասար Սելեն - 19.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.7%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 196
հավասար Սելեն - 19.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.8%
հավասար Վիտամին E - 0.52
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.8%
հավասար Վիտամին E - 0.52

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.2%
հավասար Ածխաջրեր - 28.03
հավասար Այլ - 2.11
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.2%
հավասար Ածխաջրեր - 28.03
հավասար Այլ - 2.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.257 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +32%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +32%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Չիզբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 26.03g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 10.29g 16.51g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 12.45g 14.72g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 26.69g 28.03g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 257kcal 308kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 19.87g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.47g 1.94g Չիզբուրգեր
Շաքար 3.53g 4.88g Ձկիան սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2g Չիզբուրգեր
Կալցիում 37mg 119mg Չիզբուրգեր
Երկաթ 1.5mg 2.71mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 25mg 26mg Չիզբուրգեր
Ֆոսֆոր 116mg 161mg Չիզբուրգեր
Կալիում 206mg 196mg Ձկիան սենդվիչ
Նատրիում 602mg 515mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 0.49mg 2.49mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.075mg 0.111mg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.264mg 0.316mg Չիզբուրգեր
Սելեն 18µg 19.6µg Չիզբուրգեր
Վիտամին A 87IU 254IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 6µg 50µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.55mg 0.52mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D 9IU 2IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին C 1.8mg 0mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.21mg 0.293mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.14mg 0.363mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 2.15mg 5.217mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.37mg 0.545mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.07mg 0.228mg Չիզբուրգեր
Folate, total 46µg 70µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.68µg 0.76µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 13.6µg 4.2µg Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.155mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 35mg 43mg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.08g 0.57g Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 1.949g 6.473g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0.005g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.01g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 5.413g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 1.658g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.004g Ձկիան սենդվիչ
18:2 n-6 c,c 5.561g 1.322g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g 0.005g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g 0.125g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g 0.001g
20:3 n-6 0.002g 0.015g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Չիզբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ձկիան սենդվիչ
44%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 1.35g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.524g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: