Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Purple mangosteen

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+503.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Purple mangosteen

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+535.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1634.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1027.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg		36%
Վիտամին B3	4.323mg	0.286mg	25%
Նատրիում	575mg	7mg	25%
Վիտամին B1	0.343mg	0.054mg	24%
Սպիտակուցներ	10.52g	0.41g	20%
Երկաթ	1.81mg	0.3mg	19%
Հագեցած ճարպ	3.554g		16%
Կալցիում	171mg	12mg	16%
Վիտամին B2	0.267mg	0.054mg	16%
Ֆոսֆոր	112mg	8mg	15%
Ճարպեր	10.04g	0.58g	15%
Վիտամին B6	0.203mg	0.018mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g		13%
Մանգան	0.354mg	0.102mg	11%
Վիտամին B5	0.555mg	0.032mg	10%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Folate, total	66µg	31µg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g		9%
Ցինկ	1.05mg	0.21mg	8%
Կալորիականություն	213kcal	73kcal	7%
Կալիում	282mg	48mg	7%
Օսլա	15.67g		6%
Վիտամին C	7.5mg	2.9mg	5%
Choline, total	29.1mg		5%
Վիտամին K	4.5µg		4%
Վիտամին E	0.41mg		3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.8g	2%
Մագնեզիում	20mg	13mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Պղինձ	0.084mg	0.069mg	2%
Վիտամին A	22µg	2µg	2%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	20.43g	17.91g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	16.11g	N/A
Շաքար	3.18g		N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Purple mangosteen

1

Սպիտակուցներ: 0.41 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 17.91 գ

Ջուր: 80.94 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2465.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1631%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1462.5%