Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+540.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+389.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+254%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+586.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-73%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Եգիպտացորենի օշարակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+118.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	2.9µg	31%
Վիտամին B1	0.343mg	0.011mg	28%
Վիտամին B3	4.323mg	0.02mg	27%
Սպիտակուցներ	10.52g	0g	21%
Վիտամին B2	0.267mg	0.009mg	20%
Ածխաջրեր	20.43g	77.59g	19%
Երկաթ	1.81mg	0.37mg	18%
Նատրիում	575mg	155mg	18%
Folate, total	66µg	0µg	17%
Հագեցած ճարպ	3.554g	0g	16%
Վիտամին B6	0.203mg	0.009mg	15%
Կալցիում	171mg	18mg	15%
Ճարպեր	10.04g	0g	15%
Ֆոսֆոր	112mg	11mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0g	13%
Վիտամին B5	0.555mg	0.023mg	11%
Մանգան	0.354mg	0.1mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	0g	9%
Ցինկ	1.05mg	0.04mg	9%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Կալիում	282mg	44mg	7%
Օսլա	15.67g		6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին K	4.5µg	0µg	4%
Կալորիականություն	213kcal	286kcal	4%
Choline, total	29.1mg	13.3mg	3%
Պղինձ	0.084mg	0.053mg	3%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Վիտամին E	0.41mg	0mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	77.59g	N/A
Շաքար	3.18g	77.59g	N/A
Տրանս ճարպ	0.119g		N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 77.59 գ

Ջուր: 22.01 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+525%