Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.446
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.446

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ Սաբմարին Տեկս-Մեկս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Տեկս-Մեկս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 11.91g Սենդվիչ Սաբմարին
Սպիտակուցներ 10.52g 6.68g Սենդվիչ Սաբմարին
Ճարպեր 10.04g 7.46g Սենդվիչ Սաբմարին
Ածխաջրեր 20.43g 11.91g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալորիականություն 213kcal 141kcal Սենդվիչ Սաբմարին
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 1.4g Սենդվիչ Սաբմարին
Շաքար 3.18g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալցիում 171mg 97mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 1.81mg 1.15mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մագնեզիում 20mg 26mg Տեկս-Մեկս
Ֆոսֆոր 112mg 72mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալիում 282mg 210mg Սենդվիչ Սաբմարին
Նատրիում 575mg 385mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 1.05mg 1.36mg Տեկս-Մեկս
Պղինձ 0.084mg 0.113mg Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.354mg 0.167mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 19.9µg 2.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A 170IU 297IU Տեկս-Մեկս
Վիտամին A, RAE 22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին E 0.41mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 7.5mg 1.8mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 0.343mg 0.05mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.267mg 0.18mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B3 4.323mg 1.24mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.555mg 0.68mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B6 0.203mg 0.11mg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 66µg 42µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B12 0.22µg 0.32µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին K 4.5µg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.075mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրեոնին 0.331mg 0.254mg Սենդվիչ Սաբմարին
Իզոլեյցին 0.431mg 0.311mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լեյցին 0.752mg 0.549mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լիզին 0.491mg 0.486mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մեթիոնին 0.21mg 0.145mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.277mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վալին 0.501mg 0.343mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հիստիդին 0.301mg 0.201mg Սենդվիչ Սաբմարին
Խոլեստերին 27mg 22mg Տեկս-Մեկս
Տրանս ճարպ 0.119g Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 3.554g 3.446g Տեկս-Մեկս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 2.606g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.883g Սենդվիչ Սաբմարին
20:2 n-6 c,c 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-3 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ Սաբմարին Տեկս-Մեկս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
20%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
49%
Սենդվիչ Սաբմարին
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: