Համեմատել Սերկևիլ և Java plum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերկևիլ

6

Java plum

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~17mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերկևիլ

5

Java plum

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+30%

հավասար Վիտամին C ~14.3mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.13mg		14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Երկաթ	0.7mg	0.19mg	6%
Կալիում	197mg	79mg	3%
Վիտամին B5	0.081mg		2%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Սելեն	0.6µg		1%
Folate, total	3µg		1%
Սպիտակուցներ	0.4g	0.72g	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.006mg	1%
Վիտամին B2	0.03mg	0.012mg	1%
Կալցիում	11mg	19mg	1%
Վիտամին C	15mg	14.3mg	1%
Կալորիականություն	57kcal	60kcal	0%
Ճարպեր	0.1g	0.23g	0%
Ածխաջրեր	15.3g	15.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.4g	15.56g	N/A
Ցինկ	0.04mg		0%
Ֆոսֆոր	17mg	17mg	0%
Նատրիում	4mg	14mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին B3	0.2mg	0.26mg	0%
Վիտամին B6	0.04mg	0.038mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.01g		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերկևիլ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.3 գ

Ջուր: 83.8 գ

Այլ: 0.4 գ

Java plum

3

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 15.56 գ

Ջուր: 83.13 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130%