Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.9%
հավասար Երկաթ - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.9%
հավասար Երկաթ - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 87
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 87

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Ճահճամոշ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Ճահճամոշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 8.6g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.1g 0.8g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 15.3g 8.6g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 51kcal Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 18mg Ճահճամոշ
Երկաթ 0.7mg 0.7mg
Մագնեզիում 8mg Սերկևիլ
Ֆոսֆոր 17mg 35mg Ճահճամոշ
Կալիում 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.04mg Սերկևիլ
Պղինձ 0.13mg Սերկևիլ
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 210IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 2µg Սերկևիլ
Վիտամին C 15mg 158mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.02mg 0.05mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.03mg 0.07mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.2mg 0.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.081mg Սերկևիլ
Վիտամին B6 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 3µg Սերկևիլ
Հագեցած ճարպ 0.01g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Ճահճամոշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
49%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: