Համեմատել Սերկևիլ և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերկևիլ

5

Սեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Կալիում ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերկևիլ

2

Սեխ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.031mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.084mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.04mg	0.163mg	9%
Պղինձ	0.13mg	0.06mg	8%
Վիտամին C	15mg	21.8mg	8%
Երկաթ	0.7mg	0.34mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.9g	4%
Ածխաջրեր	15.3g	6.58g	3%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Մանգան		0.035mg	2%
Ֆոսֆոր	17mg	5mg	2%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Սպիտակուցներ	0.4g	1.11g	1%
Կալորիականություն	57kcal	28kcal	1%
Մագնեզիում	8mg	11mg	1%
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.4g	5.68g	N/A
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Կալիում	197mg	182mg	0%
Շաքար		5.69g	N/A
Ցինկ	0.04mg	0.07mg	0%
Նատրիում	4mg	9mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.4µg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.015mg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.031mg	0%
Վիտամին B3	0.2mg	0.232mg	0%
Վիտամին B5	0.081mg	0.084mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.01g	0.025g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g	0.002g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	0.039g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերկևիլ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.3 գ

Ջուր: 83.8 գ

Այլ: 0.4 գ

Սեխ

2

Սպիտակուցներ: 1.11 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.58 գ

Ջուր: 91.85 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+132.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+177.5%

հավասար Ճարպեր ~0.1g

հավասար Ջուր ~91.85g

հավասար Այլ ~0.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերկևիլ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Սեխ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.2%