Համեմատել Սերմ և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.81g | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0.6g | 135% |
| Մանգան | 2.723mg | 118% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 75.16g | 117% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 260mg | 86% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.182mg | 82% |
| Մագնեզիում | 335mg | 25mg | 74% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0mg | 52% |
| Կալցիում | 631mg | 142mg | 49% |
| Ճարպեր | 30.74g | 1.85g | 44% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.85mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Երկաթ | 7.72mg | 5.2mg | 32% |
| Սելեն | 55.2µg | 39.7µg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.272g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0mg | 13% |
| Folate, total | 49µg | 0µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 13.79g | 9% |
| Կալիում | 407mg | 100mg | 9% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 370kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.156g | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 13.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1561.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1380.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2821.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
