Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Կարագ

Սերուցքի պանիր թե՞ Կարագ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սերուցքի պանիր
vs
Կարագ

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
9
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Սերուցքի պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
7
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +233.3%
Սերուցքի պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.5%
Սերուցքի պանիր
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103%
Սերուցքի պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0.06g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 0.85g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 5.52g 0.06g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 350kcal 717kcal Կարագ
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 0.06g Կարագ
Կալցիում 97mg 24mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 0.02mg Սերուցքի պանիր
Մագնեզիում 9mg 2mg Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 24mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 132mg 24mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 314mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.5mg 0.09mg Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0.018mg 0.016mg Սերուցքի պանիր
Մանգան 0.011mg 0.004mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 8.6µg 1µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 1111IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 308µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.86mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.023mg 0.005mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0.23mg 0.034mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0.042mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.517mg 0.11mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.003mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 3µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0.17µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 2.1µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.012mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg 0.038mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg 0.051mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg 0.083mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg 0.067mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg 0.021mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.041mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg 0.057mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg 0.023mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 215mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 20.213g 50.489g Սերուցքի պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 3.01g Կարագ
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g 2.166g Կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.315g Կարագ
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 114mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 30.276g)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 3.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 303mg)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: