Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +760% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 50.489g | 138% |
| Ճարպեր | 34.44g | 81.11g | 72% |
| Վիտամին A | 308µg | 684µg | 42% |
| Խոլեստերին | 101mg | 215mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 23.43g | 36% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 717kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.034mg | 15% |
| Սելեն | 8.6µg | 1µg | 14% |
| Նատրիում | 314mg | 11mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 24mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 0.315g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 0.85g | 11% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 2.32mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 3.01g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.11mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 2.166g | 8% |
| Կալցիում | 97mg | 24mg | 7% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.003mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 7µg | 4% |
| Կալիում | 132mg | 24mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 0.06g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.005mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.17µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Choline, total | 27.2mg | 18.8mg | 2% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 0.06g | N/A |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.016mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.004mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +9100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103% |
