Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.6%
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.6%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0.06g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 34.44g 7.39g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 0.06g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 350kcal 189kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 0g Հնդկահավի միս
Կալցիում 97mg 14mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 1.09mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 9mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 107mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 132mg 239mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 314mg 103mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 0.5mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.018mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.011mg 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 8.6µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 1111IU 39IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 12µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0.07mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.023mg 0.045mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.23mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 0.091mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.517mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.056mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 0.22µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 2.1µg 0µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.233mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.324mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 0.657mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.567mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.191mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.395mg 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.175mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 101mg 109mg Սերուցքի պանիր
Տրանս ճարպ 0.101g Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 20.213g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.008g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.008g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 2.647g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 0.807g 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.105g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g 0.001g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g 0.01g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.058g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: