Համեմատել Սերուցքի պանիր և Շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

9

Շաքար

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+6500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1333.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

10

Շաքար

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	0g	92%
Ճարպեր	34.44g	0g	53%
Խոլեստերին	101mg	0mg	34%
Վիտամին A	308µg	0µg	34%
Ածխաջրեր	5.52g	99.98g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0g	22%
Վիտամին B2	0.23mg	0.019mg	16%
Ֆոսֆոր	107mg	0mg	15%
Սելեն	8.6µg	0.6µg	15%
Նատրիում	314mg	1mg	14%
Սպիտակուցներ	6.15g	0g	12%
Կալցիում	97mg	1mg	10%
Վիտամին B5	0.517mg	0mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0g	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Վիտամին E	0.86mg	0mg	6%
Choline, total	27.2mg	0mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Կալիում	132mg	2mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.01mg	4%
Վիտամին B6	0.056mg	0mg	4%
Կալորիականություն	350kcal	387kcal	2%
Մագնեզիում	9mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Folate, total	9µg	0µg	2%
Երկաթ	0.11mg	0.05mg	1%
Պղինձ	0.018mg	0.007mg	1%
Վիտամին B3	0.091mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	0g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal		N/A
Weight per 100 calories	29g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51		N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	99.98g	N/A
Շաքար	3.76g	99.8g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.004mg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.233mg		0%
Իզոլեյցին	0.324mg		0%
Լեյցին	0.657mg		0%
Լիզին	0.567mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.291mg		0%
Վալին	0.395mg		0%
Հիստիդին	0.175mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Շաքար

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 99.98 գ

Ջուր: 0.02 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+263000%