Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Headcheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Headcheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +738.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.6%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +879.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
14% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.83 գ
Ճարպեր: 10.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.84 գ
Այլ: 1.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
34% 55% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.134g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Headcheese
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Headcheese DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 1.05µg 185%
Հագեցած ճարպ 11.51g 3.402g 37%
Սելեն 20.3µg 0.1µg 37%
Ճարպեր 30.43g 10.9g 30%
Վիտամին B3 4.31mg 0.44mg 24%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 5.601g 18%
Վիտամին B2 0.33mg 0.115mg 17%
Նատրիում 1300mg 941mg 16%
Ցինկ 2.56mg 0.97mg 14%
Վիտամին B1 0.15mg 0.023mg 11%
Կալորիականություն 362kcal 157kcal 10%
Ֆոսֆոր 111mg 56mg 8%
Սպիտակուցներ 17.45g 13.83g 7%
Երկաթ 2.04mg 1.5mg 7%
Կալիում 260mg 31mg 7%
Վիտամին B6 0.26mg 0.19mg 5%
Choline, total 78.9mg 104.1mg 5%
Պղինձ 0.15mg 0.122mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 3.4µg 2%
Խոլեստերին 74mg 69mg 2%
Ածխաջրեր 3.33g 0g 1%
Վիտամին D 44IU 37IU 1%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Կալցիում 9mg 16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g N/A
Շաքար 0.85g 0g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.25mg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1.134g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Headcheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
23%
Headcheese
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
28%
Headcheese

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Headcheese
Headcheese is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Headcheese
Headcheese is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Headcheese
Headcheese is lower in Նատրիում (difference - 359mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Headcheese
Headcheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.108g)
Which food is lower in glycemic index?
Headcheese
Headcheese is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Headcheese
Headcheese is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Headcheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: