Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սերվելատ
  5. Compare
  6. Սերվելատ vs. Այծ-raw

Համեմատել Սերվելատ և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերվելատ
Սերվելատ
2
:
8
Այծ-raw
Այծ-raw
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.7%
Սերվելատ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Այծ-raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերվելատ
Սերվելատ
8
:
2
Այծ-raw
Այծ-raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Սերվելատ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Այծ-raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սերվելատ
Սերվելատ
3
:
2
Այծ-raw
Այծ-raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%
Սերվելատ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Այծ-raw
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սերվելատ
Սերվելատ
2
:
1
Այծ-raw
Այծ-raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Սերվելատ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Այծ-raw
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Այծ-raw
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Այծ-raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 20.6g Այծ-raw
Ճարպեր 30.43g 2.31g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 109kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g Այծ-raw
Կալցիում 9mg 13mg Այծ-raw
Երկաթ 2.04mg 2.83mg Այծ-raw
Մագնեզիում 14mg Սերվելատ
Ֆոսֆոր 111mg 180mg Այծ-raw
Կալիում 260mg 385mg Այծ-raw
Նատրիում 1300mg 82mg Այծ-raw
Ցինկ 2.56mg 4mg Այծ-raw
Պղինձ 0.15mg 0.256mg Այծ-raw
Մանգան 0.038mg Այծ-raw
Սելեն 20.3µg 8.8µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.11mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.49mg Այծ-raw
Վիտամին B3 4.31mg 3.75mg Սերվելատ
Վիտամին B6 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 2µg 5µg Այծ-raw
Վիտամին B12 5.5µg 1.13µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.306mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.981mg Այծ-raw
Իզոլեյցին 1.042mg Այծ-raw
Լեյցին 1.716mg Այծ-raw
Լիզին 1.532mg Այծ-raw
Մեթիոնին 0.552mg Այծ-raw
Ֆենիլալանին 0.715mg Այծ-raw
Վալին 1.103mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.429mg Այծ-raw
Խոլեստերին 74mg 57mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.71g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 1.03g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.17g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Այծ-raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
30%
Այծ-raw
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
48%
Այծ-raw

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Նատրիում (difference - 1218mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Այծ-raw
Այծ-raw is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Այծ-raw
Այծ-raw is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: