Համեմատել Սերվելատ և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.98µg | 188% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.502mg | 29% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Ճարպեր | 30.43g | 19.4g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 8.01g | 16% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.88mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.148mg | 14% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Նատրիում | 1300mg | 1540mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 9.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.93mg | 6% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 259kcal | 5% |
| Սելեն | 20.3µg | 17.7µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.443mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.19mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 136mg | 4% |
| Խոլեստերին | 74mg | 66mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.79g | 3% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Կալիում | 260mg | 237mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 17.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 3.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 3.6g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.4% |
