Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Կոտլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.5%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1928.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6385%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Կոտլետ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Կոտլետ DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0µg 229%
Վիտամին B3 4.31mg 26.29mg 137%
Վիտամին E 0.22mg 18.09mg 119%
Վիտամին B2 0.33mg 1.33mg 77%
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.3g 51%
Ճարպեր 30.43g 1.5g 45%
Նատրիում 1300mg 371mg 40%
Սելեն 20.3µg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 0.2g 32%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.5g 18%
Վիտամին B6 0.26mg 0.5mg 18%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Պղինձ 0.15mg 17%
Choline, total 78.9mg 14%
Ցինկ 2.56mg 1mg 14%
Սպիտակուցներ 17.45g 23.29g 12%
Կալորիականություն 362kcal 117kcal 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.05mg 8%
Ֆոսֆոր 111mg 56mg 8%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Կալիում 260mg 105mg 5%
Երկաթ 2.04mg 1.7mg 4%
Մագնեզիում 14mg 3mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.8g 3%
Կալցիում 9mg 22mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Ածխաջրեր 3.33g 7.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 2.8g N/A
Շաքար 0.85g 0.2g N/A
Folate, total 2µg 2µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Կոտլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
99%
Կոտլետ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
18%
Կոտլետ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 0.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Նատրիում (difference - 929mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կոտլետ
Կոտլետ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: