Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին K - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.8%
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Հորթի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 30.43g 7.56g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 172kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Հորթի միս
Կալցիում 9mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 2.04mg 0.99mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 111mg 217mg Հորթի միս
Կալիում 260mg 337mg Հորթի միս
Նատրիում 1300mg 83mg Հորթի միս
Ցինկ 2.56mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.15mg 0.103mg Սերվելատ
Մանգան 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 20.3µg 13.7µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU 0IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.07mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.27mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.26mg 0.39mg Հորթի միս
Folate, total 2µg 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 5.5µg 1.27µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 1.2µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.984mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg Հորթի միս
Խոլեստերին 74mg 103mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 3.04g Հորթի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 2.84g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.55g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 1217mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հորթի միս
Հորթի միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: