Համեմատել Սերվելատ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.27µg | 176% |
| Նատրիում | 1300mg | 83mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 3.04g | 39% |
| Ճարպեր | 30.43g | 7.56g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 2.84g | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 8.03mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 23% | |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 217mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 24.38g | 14% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.99mg | 13% |
| Ցինկ | 2.56mg | 3.87mg | 12% |
| Սելեն | 20.3µg | 13.7µg | 12% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 172kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 74mg | 103mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.39mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.103mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.27mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.55g | 4% |
| Choline, total | 78.9mg | 95mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 24mg | 2% |
| Կալիում | 260mg | 337mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.247mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.94mg | 0% | |
| Լիզին | 2.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.984mg | 0% | |
| Վալին | 1.347mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
