Համեմատել Սերվելատ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

3

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

6

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.5µg	2.04µg	144%
Հագեցած ճարպ	11.51g	1.318g	46%
Ճարպեր	30.43g	3.69g	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.97g	1.521g	29%
Ֆոսֆոր	111mg	242mg	19%
Նատրիում	1300mg	853mg	19%
Վիտամին C	16.6mg	0mg	18%
Վիտամին B6	0.26mg	0.46mg	15%
Կալորիականություն	362kcal	115kcal	12%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Կալիում	260mg	647mg	11%
Սելեն	20.3µg	14.7µg	10%
Վիտամին B2	0.33mg	0.213mg	9%
Վիտամին B1	0.15mg	0.043mg	9%
Խոլեստերին	74mg	51mg	8%
Վիտամին B3	4.31mg	5.581mg	8%
Պղինձ	0.15mg	0.086mg	7%
Ցինկ	2.56mg	3.2mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	0.27g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Choline, total	78.9mg	43.9mg	6%
Վիտամին D	44IU	1IU	5%
Սպիտակուցներ	17.45g	18.62g	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.49mg	2%
Մանգան		0.015mg	1%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	3.33g	0.64g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.33g	0.64g	N/A
Կալցիում	9mg	5mg	0%
Երկաթ	2.04mg	2.05mg	0%
Շաքար	0.85g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+724.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+420.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

հավասար Այլ ~3.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+752.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+344.4%