Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սթեյք և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +398.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +768.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7500%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 6µg 456µg 113%
Պղինձ 0.085mg 1.057mg 108%
Վիտամին B12 2.2µg 0µg 92%
Մանգան 1.791mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Վիտամին B1 0.074mg 0.643mg 47%
Սելեն 31.8µg 8.2µg 43%
Մագնեզիում 23mg 183mg 38%
Հագեցած ճարպ 8.443g 0.33g 37%
Երկաթ 2.4mg 5.23mg 35%
Ցինկ 6.34mg 2.76mg 33%
Կալիում 279mg 1392mg 33%
Ֆոսֆոր 163mg 367mg 29%
Ճարպեր 19.02g 1.49g 27%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Վիտամին B5 1.266mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 0.012g 23%
Ածխաջրեր 0g 62.78g 21%
Վիտամին B6 0.5mg 0.283mg 17%
Վիտամին B3 5.149mg 2.965mg 14%
Կալցիում 12mg 130mg 12%
Վիտամին B2 0.301mg 0.187mg 9%
Սպիտակուցներ 24.85g 21.7g 6%
Կալորիականություն 271kcal 343kcal 4%
Նատրիում 58mg 17mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.814g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.157mg 0.785mg 0%
Լեյցին 2.142mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.38mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.997mg 1.858mg 0%
Վալին 1.242mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +424.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +537%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76325%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.814g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: