Համեմատել Սթեյք և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 6.34mg | 1.02mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 1.12µg | 45% |
| Նատրիում | 58mg | 1013mg | 42% |
| Սելեն | 31.8µg | 9.7µg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 7.66g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.12mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 1.73mg | 21% |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.79mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 59mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.134mg | 13% |
| Խոլեստերին | 78mg | 38mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.74mg | 12% | |
| Choline, total | 62.3mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 5.977g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 2.565g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.172mg | 8% |
| Կալիում | 279mg | 110mg | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.13mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 8mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 7.584g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.94g | 4% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 19.02g | 17.34g | 3% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 235kcal | 2% |
| Վիտամին D | 6IU | 22IU | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 26µg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.74g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.082mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.334mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 0.6mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 0.663mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0.301mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 0.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.279mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +414.8% |
հավասար
Ճարպեր
~17.34g
հավասար
Ջուր
~60.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.3% |