Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Спред

Сравнить продукты Стейк и Спред

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +153.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Спред DV% diff.
Цинк 6.34mg 1.02mg 48%
Витамин B12 2.2µg 1.12µg 45%
Натрий 58mg 1013mg 42%
Селен 31.8µg 9.7µg 40%
Белки 24.85g 7.66g 34%
Витамин B6 0.5mg 0.12mg 29%
Витамин B3 5.149mg 1.73mg 21%
Железо 2.4mg 0.79mg 20%
Фосфор 163mg 59mg 15%
Витамин B2 0.301mg 0.134mg 13%
Холестерин 78mg 38mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Насыщенные жиры 8.443g 5.977g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.565g 11%
Витамин B5 0.43mg 9%
Витамин B1 0.074mg 0.172mg 8%
Калий 279mg 110mg 5%
Медь 0.085mg 0.13mg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 7.584g 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Жиры 19.02g 17.34g 3%
Калорийность 271kcal 235kcal 2%
Витамин D 6IU 22IU 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.082mg 0%
Треонин 1.171mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.6mg 0%
Лизин 2.38mg 0.663mg 0%
Метионин 0.672mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.301mg 0%
Валин 1.242mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +224.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +414.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.